b od 16 lat

Witam. Chciałem się zapisać na MMA albo Kudo, jednak trener od MMA powiedział mi ze jestem za młody (mam 16 lat), ale żebym przyszedł po wakacjach bo będzie nowa sekcja. Postanowiłem się do tego przygotować i od dwóch miesięcy raz w tygodniu trenuje Kick Boxing z bratem ciotecznym (który trenuje tą SW od dwóch lat). W mojej szkole jest za darmo [...]

[...] pół godziny później ryż/makaron z jakaś ryba. Na noc jajka lub serek wiejski. Co dodać do śniadania? I co jeszcze jeść w szkole ? Proszę o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 85 kg Wzrost: około 185 cm Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 15 miesięcy Uprawiane inne sporty: trochę pchnięcie kulą Dostęp do [...]

Witam . Mam 16 lat i chciałbym zasięgnąć rad profesionalistow lub osob ktore sa obeznane w tych tematach tak wiec mam 172cm wzrostu waze 68KG macie moze jakis pomysl na trening i diete dla mnie ? Troche na siłke chodziłem jakies 3 miesiace na sucho biore na klate kolo 55kg chciałbym popracowac nad masa i rzeźba. Ewentualnie jakie brac odżywki . Z [...]

Cześć mam 16 lat na silke chodze gdzies od roku ale bez dobrego treningu ani diety. Czytałem duzo o diecie i spróbowałem utworzyć diete. Cel oczywiście masa. 182cm wzrostu 70kg . Zapotrzebowanie wyszło mi niem więcej 3000kcal. Mam szybką przemiane materii. Posiłek 1: 7.00 owsianka lub płatki kukurydziane(które lepsze?) 100g, mleko (ile powinno byc [...]

Witam , mam 16 lat i moim problem jest trądzik cystowo-guzkowy z którym borykam się już 4 lata i nie mogę tego wyleczyć . Byłem już u 4 dermatologów i faszerowali mnie antybiotykami i maściami , które tylko na chwile poprawiały wygląd mojej twarzy a po odstawieniu leków wszystko wracało. Nic mi nie pomagało, dlatego też zmieniłem dermatologa , [...]

1. WIEK: 37 lat 2. WAGA: 103 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 49 cm -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl teraz 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 17 % [...]

Witam . - Wiek 41 lat - Waga 92 kg - terenuje od 7 lat z przerwami Do pazdziernika byłem na testosteronie enhante ( 2 strzały w tygodniu po 1 ml ) przez 16 tygodni . Potem poleciał odblok ( tylko Clomid) - 2 opakowania po 24 tab. ogólnie na początku lekka deprecha i spadek siły ale to norma . Zrobiłem badania zeby zobaczyc czy wszystko gra. [...]

Siemka,zacznę od początku, Jestem Kamil, mam 16 lat (za miesiąc), moja waga to 57kg a wzrost 178cm, chcę trochę przybyć na masie bo wyglądam teraz jak cień. Wcześniej nie miałem żadnej diety oraz ćwiczeń siłowych, ustawiłem sobię dietę i chciałbym zacząć :) W załączniku moje zdjęcie. Jestem ektoformikiem ;/ Mówię od razu, jestem w tym trochę [...]

[...] sie druga edycja Arnold Classic Brasil, impreza ktora jest w Poludniowej Ameryce odpowiednikiem wielkiego festiwalu sportowego Arnold Classic, organizwanego od wielu lat w Columbus, USA. W zawodowych konkurencjiach sylwetkowych rozegrane zostana konkursy w kulturystyce mezczyzn open i fitness kobiet. W kulturystyce zawodowej bedziemy [...]

Cześć. Najpierw krótko o mnie: Od małego byłem otyły. Gruby po prostu jak cholera. W wieku 16 lat postanowiłem to zmienić i w rok zleciałem ze 125kg do 80 paru. Dieta i trening nie były rewelacyjne, ale stało się. Do tej pory (ponad 2 lata) utrzymuję tą wagę. Najniżej zszedłem w okolice 76 kg (październik 2015), ale do stycznia zrobiło się 88. [...]

WItam, mam 16 lat i ćwicze (regularnie) od października przestrzegając mniej więcej 10 zasad żywieniowych.Zaznaczam, że z przybieraniem masy raczej u mnie ciężko.Siłka codziennie ok 18. Chyba czas najwyższy na dietke, więc rozpisałem coś takiego. Posiłek #1 ~7.00 -owsiane 100g -mleko 1,5% 300 \ml -pestki dyni 25g -troszke włoskich dla smaku [...]

[...] 4x12 -Uginanie ramienia w podporze o kolano z hantlami 3x12 -martwy ciąg 4x12 -podciąganie (a raczej próba podciagania :) ) -wiosłowanie sztangi 4x12 -przyciąganie do klatki z wyciągu górnego 4x12 -wiosłowanie wąskim chwytem z wyciągu dolnego 4x12 -wiosłowanie hantlą (czasem zamiast podciągania) -ugnianie ramion z wyciągu górnego linkami [...]

[...] średniej normy : 8,64 ng/ml (zakres normy 2,6-11) Czyli całkiem ok chyba? Testosteron wolny : 9,94 pg/ml (zakres 5,70 - 30,70) - niby niski ale to podobno norma dla 65 latków. Prolaktyna: 6,94 ng/ml (zakres 1,8 - 17) Estradiol 35,19 pg/ml (zakres 15 - 60) LH: 1,65 (zakres 0,7 - 7,4) Kurację dostałem ze względu na przewlekłe problemy z [...]

Witam! http://img580.imageshack.us/gal.php?g=17122010021.jpg Mam 16 lat, ważę 80 kg, mam 175 cm. wzrostu i mam trochę ciałka do zrobienia. Trenuję 3 miesiące oraz wcześniej trenowałem ale mniej dokładnie. Próbuję zrobić masę i rzeźbę. Moje pytanie czy mogę zacząć coś brać (myślałem żeby od stycznia HMB), aby efekt był większy, ewentualnie jakiś [...]

Witam mam na imię Sławek, mam 16 lat ( w marcu 17 ). Mam 182 wzrostu przy wadze 59/60 kg. Jest to masakrczynie niska waga, chciałbym poprostu przybrać na masie lekko i to wyrzeźbić. Dodam, że regularnie trenuję piłkę nożną od 7/8 lat. treningi się odbywają codziennie, oprócz wtorków i piątków. Posiadam tzw. "kaloryfer" ale to pewnie od biegania za [...]

Mam problem z masa ciala mam 183 cm wzrostu mam 16 lat i nadwage z ktora niemoge sobie poradzic chodze na silownie 2-3 razy w tyg. na silowni niema zabardzo przyrzadow aerobowych a raczej wogole jedyne co to rower.Zalezy mi na szybkiej utracie masy ciala przy jak najmniej dokuczajacej diecie/zmianie stylu odzywiania .Bede bardzo wdzieczny za pomoc [...]

Od 3 lat leci cykl głownie solo test coś tam czasem dodałem natomiast od 6 msc solo test 400 week. Kończę redukcję i chcę wskoczyć na długą masę. Planuje polecieć: Teść 700 week, Boldka z 500 week i cyklicznie co miesiąc po miesiąc ture. W momencie przerwy od tury gdzie nastąpi spadek androgenów to ten msc nie będzie z przestojem w rozwoju? 1. [...]

A więc zaczne od tego, że mam odstające łoptaki oraz jedno ramię wyżej drugie niżej. Mam 16 lat i moj trening wykonuje w domu i z tego powodu nie mogę trenować wszystkich grup mięśniowych z braku warunków do "pracy". Trenuje bicepsy, tricepsy, mięśnie naramienne i klatkę. W związku z tym mam kilka pytań: 1. Póki co nie mam czasu zabardzo na siłke, [...]

Witam. Mam 29 lat i ćwiczę od 4 lat z małymi przerwami z czego od ponad roku regularnie co 2 dni z dopiętą dietą i odpowiednim planem treningowym. Niecały rok temu zacząłem brać Mk677 solo w dawce 25mg na dobe - lecialem tak 10 tygodni. W 2 tygodniu brania MK-677 dorzucilem LGD-4033 i bralem przez 8 tygodni w dawce - przez 4 tyg - 4mg i ostatnie 4 [...]

Siemanko, witam wszystkich! :D Coś o mnie: Mam na imię Robert, chodzę do technikum elektronicznego w Bydgoszczy o profilu technik informatyk, mam 16 lat, 181 cm wzrostu, aktualna waga 76,5kg. Trenuje 10 miesięcy (od maja 2013 roku), waga startowa to 59kg. Jestem typowym ektomorfem, jednak mimo to masa nie idzie mi, aż tak oporowo jak mogłoby się [...]